Le bien-être par les bains de forêt
Être en harmonie avec la nature, c’est être à l’écoute de son âme.
Véritable approche holistique, la sylvothérapie est une thérapie par les arbres reconnue comme une technique de santé à part entière. Pline l’Ancien attribuait déjà des vertus curatives aux arbres en 79 après JC. Le nom « sylvothérapie » vient du latin “silva” qui signifie “forêt”.
La sylvothérapie a un statut officiel au Japon sous le nom de “shinrin-yoku ” ce qui se traduit par “bain de forêt” et une multitude de forêts lui est donc dédiée.
En quoi consiste un bain de forêt ?
A une balade au vert qui nettoie les poumons, la peau, repose la vue et le mental, c’est un échange vibratoire aux vertus thérapeutiques qui affectent tout notre comportement biologique.
La sylvothérapie est une immersion sensorielle auprès des arbres, une reconnexion à la Nature et à soi-même grâce au calme de la forêt, à la prévalence du vert qui réveillent notre énergie et facilitent la mise en éveil des sens. Un bain de forêt pour approfondir la connaissance de soi, se mettre à l’écoute de son intuition, trouver des réponses sur sa vie.
Les arbres sont très puissants, en plus d’absorber le dioxyde de carbone et de le transformer en oxygène, ils ont la capacité d’absorber de l’énergie négative et de la transformer en énergie positive. C’est avec une grande humilité et un regard d’enfant que je vous emmène les rencontrer.
Quels sont les bienfaits des bains de forêt ?
Leurs pouvoirs de guérison est une réalité scientifique, physique, mesurable et reconnue par le Dr Quing Li, immunologiste spécialiste de la sylvothérapie.
Les bains de forêt facilitent la perte de poids et sont la meilleure arme anti-stress naturelle gratuite qui permet de faire baisser le niveau de cortisol et d’adrénaline, les hormones du stress considéré comme l’épidémie du siècle par l’Organisation mondiale de la santé (OMS).
La fréquentation des arbres diminue la tension artérielle et le taux de glycémie, améliore le système respiratoire, la qualité du sommeil, la créativité, la concentration, la mémoire, les fonctions cardiovasculaires et le métabolisme, diminue l’arthrose, combat agréablement la dépression, renforce le système immunitaire via l’augmentation du nombre de cellules tueuses naturelles (cellules NK), et enfin accroît la production de la protéine anticancer granzyme.
Découvrir et pratiquer ?
Seul, en groupe, en famille, avec des collègues, je vous propose de vivre un espace de liberté, ludique et récréatif, pour découvrir tout le bien-être que vous offre la forêt. Pour quelques heures, vous laissez la pollution, l’effervescence urbaine, le bruit, les soucis, et mettez votre portable sur OFF !
Une tenue et des chaussures confortables adaptées à la saison, un plaid, votre âme d’enfant et votre bonne humeur pour partager des marches respirées, des exercices de lâcher-prise, de méditation et d’ancrage, d’éveil des sens par les bruits blancs et la créativité par la réalisation de mandalas végétaux.
Pourquoi y ajouter l’approche de la Coach-Respiration® ?
La Coach-Respiration® a pour objectif de réduire l’inflammation globale du corps, et l’ensemble des facteurs de stress en favorisant au maximum l’activité positive du nerf vague, capable d’activer les processus d’auto-réparation du corps.
L’approche de la Coach-Respiration® est axée sur un approfondissement de l’expiration lors d’exercices ludiques et de marches respirées en pleine conscience.
Ces moments de douce concentration vont permettre d’améliorer la condition des personnes stressées, en burnout, en dépression ou en hyperactivité, en respirant plus amplement des phytoncides, composés organiques volatils antimicrobiens (terpénoïdes, pinènes, bornéol, linalol, limonènes …) émis par les arbres.
Les phytoncides sont des huiles essentielles volatiles libérées dans l’air par les arbres et d’autres plantes, ils jouent un rôle de défense contre les bactéries ou les champignons qui attaquent les plantes. Elles permettent aussi aux végétaux de communiquer entre eux.
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